przed treningiem

Witam! Panowie staram sie pozbyć zbędnego tłuszczu. Trenuję 3x tyg siłownia i dodatkowo codzinnie wieczorem aeroby ok 1godz. Nie chce jednak spalic tego co juz udało mi sie zbudować diete jako taka mam. Wiec kataboliki mam CARBO, BCAA, TAURYNE. I zastanawiam sie czy nie odstawić CARBO? Biore tak dni treningowe Przed treningiem siłowym 2kap [...]

[...] Horse Power. Jak dawkować HP podczas cyklu redukcyjnego? Mam 2 puchy, chcę aby cykl trwał ok. 50dni. Jeśli chodzi o moją propozycję to: Dzień treningowy: rano na czczo 1xHP, przed treningiem 1xHP Dzień nietreningowy: rano na czczo 1xHP, w porze treningu 1xHP. Oczywiście dieta ok. 2 - 2,5g białka, uzupełniona witaminami, omega3, BCAA i na noc ZMA. [...]

[...] Specjalnie wypracowana mieszanka CEE-Sorb Complex to kreatyna wraz z AKG. !!Ta formuła oznacza jedno: brak fazy ładowania, po prostu bierzesz dwie tabletki 30 minut przed treningiem i dwie tabletki tuż po treningu.!!" czyli w dni nie treningowe nie brac? bo tak wynika z instrukcji ,ale pytam sie bo z czyms takim sie nie spotkałem. [...]

Witam, znajomy sprzedajacy odrzywki polecil mi dawkowanie Tribulon Black: dt : 2 caps rano, 2 caps przed treningiem dnt: 2 caps rano i 2 caps po 10-ciu godzinach Jest to sporo sprzeczne z zaleconym dawkowaniem wiec prosze o porady. 1 caps to 780 mg Tribulusa

Dzisiaj tłusty czwartek ,zycze wszystkim smacznego i wszystkiego dobrego Pozwolmy Sobie na odrobine słodkosci ,chociaz raz w roku Na koniec dnia mozna wpisac kto ile zjadl ,ja za Soba mam juz jednego i chyba o wiecej sie nie skusze ew. przed treningiem

[...] 224mg l-leucyna 199mg l-walina 127mg tauryna 125 mg wit.B6 0,67 mg które wybrac ?? activita? praktycznie za te sama cene miałbym az 3 opakowania w stosunku do treca.Jesli activita chce brac 12 kaps 45min przed treningiem/12 kaps po treningu w nietreningowe miedzy posilkami, jesli trec to chce brac tak samo tylko ze po 8 kaps.

[...] to mi jej nie brakuje... nie pytam o trening bo jest taki jak powinien byc to samo dieta tez nie szukam porad...pytm o suple... w tej chwili biore 1g HMB i 0,5g L-carnitine przed treningiem i po treningu biore 0,5 hmb i 0,5 l-carnitine czy dobrze biore czy brac wiecej czy mniej ??? druga sprawa to wlasnie ECA chce zaczac brac ECA i to tez nie [...]

[...] być stosowana do pływania na basenie a następnie spoczynek w saunie bo niby sauna w saunie się wszystko wypaca a u mnie to wygląda w przypadku: L-CARNITINE GREEN TEA SOFTGEL LIQUID: 1) 4 tabletki 30 minut przed treningiem 2) około 45 minutowy trening 3) około 20 minut sauny Prosiłbym o fachową poradę czy można tak stosować ów l-karnitynę :)?

[...] Nie mam za dużo kasy, ale białko(ovopol) i gajnerka mam ciągle(nutrend). Kupiłem glutamine Olimp w kapsułkach, chciałem ją „optymalnie" wykorzystać. Zamierzam brać tak : przed treningiem 3 gramy i po 3 gramy. Kończe trening, pije glute, a za 20 minut gajnera. Czy dobrze ?? Bo teraz znowu przeczytałem żeby łączyć z gajnerem i od razu po [...]

Potrzebuje jakis dobry supelement ktory zapobiega katabolizmowi daje kopa przed treningiem i ma ogolnie pozytywny wplyw na regeneracje. Trenuje 3 razy w tygodniu amatorsko jestem typowym Endomorfikiem (tzn. szybko przybieram na wadze) staram sie ograniczac spozycie weglowodanow w diecie,dlatego potrzebuje czegos co niema wplywu na wzrost tkanki [...]

[...] zastosować dietę. Wyglądała ona następująco: Śniadanie Płatki musli, rodzynki, maślanka, banan (jajko) 2 śniadanie Serek wiejski, chleb razowy, szynka drobiowa Obiad (przed treningiem) To co w domu mamusia przyrządziła ;), czasami pierś z kurczaka z ryżem Po treningu Tuńczyk Podwieczorek Maślanka, banan, Kolacja Makaron z serem , [...]

Witam po dlugiej nie obecnosci na forum. Wlasnie koncze cykl na Mono i noxplode i jestem zadowolony z efektow, aczkolwiek szukam czegos mocno pobudzajacego przed treningiem. Myslalem moze o Horse power + pojedyncza forma krety, ale zastanawia mnie np. Jack3d, nie wiem moze panowie cos by mi polecili ciekawego?? Oczywiscie mile polaczenie [...]

[...] ustalić, że: -Śniadanie - pełnowartościowe białko (np. jaja) + trochę węglowodanów z małym indeksem (kromki chleba razowego) - 2 śniadanie - węglowodany (np. owoce) - obiad (przed treningiem) - białko + węglowodany(mało) + tłuszcz - np. mięso z piersi kurczaka, trochę ryżu, oliwa z oliwek, warzywa - po treningu - białko + węglowodany, np. odżywka [...]

Witam. Prosiłbym o opinie cyklu, który chciałbym zacząc Otóż posiadam NO EXPLODE + CELL MASS + troche GAiNERA i planowałem jeszcze dokupic jakis monohydrat zeby nie brac CELL MASSA 2x dziennie.Ze wzgledów finansowych nie moge sobie pozwolic na zakup dwoch puszek, a jedena nie wystraczy rownologle z NO EXPLODE Mysle o takim planie DT Rano - [...]

Witam, zakupiłem dziś jabłczan kreatyny z treca oraz beta alanine z activlab. Wziąłem po dwie talbetki przed treningiem ok 30 min, no i tak mnie pokopało, miałem dreszcze i ciarki na twarzy. Takie pytanie czy tak powinno być? Na treningu biegało się dobrze nawet bardzo, tylko pytanie czy tak powinno być??

[...] 200mesh 250kaps. + 150kaps. do tego bedzie jeszcze dieta ale uloze ja w tygodniu i tez rzuce do oceny Teraz jak to bede bral w dzien treningowy amino + gainer 50g x 3 porcje dziennie wiec 150g dziennie + vitaminki +animal stak jedna paczka przed treningiem po tym cyklu na podtrzymanie bede bral kreatyne i amino Prosze o rady i ocene Pozdrawiam

Hej, Ostatnio przed treningiem popijam kapsułki BCAA kawą - czy można tak robić, czy odpowiedniejsza będzie woda? Rozumiem, że w stack'ach jest kofeina, BCAA itp. - jednak wolę się zapytać. Kiedyś mama mi mówiła, że leków nie wolno popijać kawą i Colą ;) ;) ;)

Witam, od jakiegoś miesiąca biorę bcaa przed treningiem, glutaminę po treningu i rano, do tego białko activlab. Od 2 tygodni mam taki problem, zawsze przy martwym ciągu po schyleniu się boli mnie z lewej strony pod samymi żebrami trochę to takie odczucie jakby kolka, jak zapnę pas to jest trochę lepiej zaraz nad pasem pobolewa. Ból występuje gdy [...]

Waga 79kg wzrost 180 lat 17 Dieta na mase Sniadanie 2 jaja kurze Chleb posiłek przed treningiem 100gmakaronu 200-300kurczaka po treningu Gainer 50g + 500ml mleka(jakis banan moze dwa) szynka wieprzowa 300g + 100g ryzu 4posiłek Obiad (co Mamuśka ugotuje) jakies 600kalorii 5posiłek Płatki + 500ml mleka(z białkiem) WW :350 Białko : 200 tłuszcze : [...]

No właśnie... Wbija sie pięć (albo ileśtam) surowych jajek do kubka i to się pije... Czy to ma jakiś sens? Bo niby jest tam białko... ale czy to jest dobry napój, na przykład przed treningiem ?